In antico sanscrito, il termine kundal ha il significato di “circolare”, “avvolto su sé stesso” come un serpente fa con le sue spire: alla base della disciplina c’è infatti la convinzione che, alla base della spina dorsale della persona, ci sia proprio un serpente che incarna in sé l’energia vitale dell’individuo.
Questa energia può essere risvegliata e riattivata proprio tramite gli esercizi di kundalini yoga, che stimolano e potenziano l’individuo agendo su determinati punti energetici sparsi per il corpo e, al tempo stesso, anche sulla respirazione.
Lo stile kundalini è piuttosto energetico e, a detta dei praticanti, alla fine di una sessione si ha come la sensazione di aver effettuato un allenamento intensivo in palestra. Naturalmente per dedicarvisi occorre affidarsi a istruttori competenti che sappiano indirizzare verso una pratica corretta e ciò può essere fatto sia in una palestra in cui viene insegnata la disciplina, sia online grazie ad appositi video corsi come quelli disponibili su Yogare.eu.