In questa guida, abbiamo deciso di definire meglio questa fobia per cercare di combatterla in modo eccelso.
Cos’è l’ipocondria?
Come detto, l’ipocondria è la paura di contrarre malattie e quindi di stare male. Solitamente, chi è ipocondriaco ascolta perennemente il proprio corpo e pensa che ogni piccolo dolore sia indice di gravi patologie. Il più delle volte, l’ipocondriaco ha paura di fare le visite e non si fida delle sole diagnosi di un medico, difatti spesso si autodiagnostica il tutto da solo. Un esempio? Un ipocondriaco che accusa subito qualche problema alla respirazione e fuma, arriva a diagnosticarsi da solo una patologia e può addirittura provare a non fumare più usando magari prodotti per smettere di fumare. Insomma, un vero caso patologico che può creare non pochi problemi a chi ne è affetto.
Come guarire dall’ipocondria?
Guarire dall’ipocondria è assolutamente possibile. In linea di massima è necessario avere grande forza di volontà per riuscire a lasciarsi alle spalle questo problema. Muniti di forza d’animo ed impegno, ecco qualche dritta per guarire da questa fobia:
- Raccontate le vostre paure: tenersi tutto dentro è davvero dannoso. Il nostro consiglio è raccontare ciò che vi affligge a chi vi è intorno, in modo da liberarvi da questo peso e sentirvi meglio. Inoltre, parlarne aiuta a ridimensionare le cose e a non vederle così drammatiche;
- Scrivete ciò che pensate: se parlare vi risulta difficile, provate a scrivere tutti i vostri brutti pensieri su carta. Buttate giù tutto quello che pensate e le paure che non riescono a farvi vivere sereni. In questo modo, riuscirete a vedere in modo distaccato il vostro problema e a risolverlo più velocemente;
- Chiedete aiuto ad uno psicoterapeuta: se la vostra ipocondria comincia a controllare la vostra vita, meglio rivolgersi subito ad uno psicoterapeuta in modo da sapere quali sono state le cause scatenanti. Attraverso un consulto o una semplice chiacchierata, riuscirete a capire da dove deriva la vostra fobia e qual è la vostra soluzione personale per combatterla.