Come ridurre il grasso della pancia?
Quando parliamo di perdere grasso localizzato in alcune aree del nostro corpo, è importante essere chiari su una cosa: se vuoi davvero eliminare del grasso localizzato, dovrai adottare un nuovo stile di vita, che comporterà la perdita di grasso tramite la dieta, l’attività fisica e una serie di consigli che ti daremo a breve.
Suggerimenti a tavola per ridurre il girovita
Non ci sono dei trucchi qui per quanto riguarda l’alimentazione ma più che altro delle buone e salutari norme da seguire:
- Elimina dalla tua dieta cibi precotti e cibi “spazzatura”.
- Riduci e / o elimina completamente il consumo di alcol e bevande gassate.
- Bevi 2 litri di acqua al giorno.
- Mangia cibi naturali. Ad esempio, invece di acquistare verdure tagliate, cotte o congelate, acquistale dal fruttivendolo e cucinale. Lo stesso con la frutta. Gli alimenti confezionati spesso contengono sostanze chimiche e zucchero per la conservazione e alla fine hanno un contenuto calorico più elevato.
- Aumentare le porzioni giornaliere di frutta e verdura.
- Riduci il consumo di carne di maiale e agnello e aumenta il consumo di pollo, tacchino e pesce bianco.
- Evita di assumere carboidrati la sera.
- Preferisci il pane integrale, non più di 20 grammi per pasto.
- Riduci lo zucchero e tutti i prodotti che lo contengono.
È importante notare che questi sono suggerimenti pratici, consigli da seguire per ridurre il grasso della pancia e snellire i fianchi in breve tempo ma che in nessun caso possono sostituire il parere di un medico o professionista. Se vuoi capirne di più, su comedimagrirelapancia.it trovi tante risorse e informazioni che possono esserti utili per raggiungere questo obiettivo.