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Come dimagrire le gambe in maniera efficace

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Perdere peso e riuscire a tonificare il corpo è un compito che necessariamente richiede costanza e impegno, soprattutto quando si è più in là con l’età. Per riuscire a raggiungere questo obiettivo è importante fare una dieta sana e associarla ad un po’ di esercizio fisico, scegliendo uno sport che sia efficace per il tipo di obiettivo che ci si è prefissato di raggiungere.

Cercare di perdere peso in una zona localizzata del corpo richiede infatti pazienza, soprattutto se si cercano dei cambiamenti a lungo termine. Ce ne sono inoltre alcuni, come le gambe, in cui si accumula naturalmente più grasso ed è necessario lavorarci a fondo per ottenere risultati. Nulla però è impossibile, e qui ti diamo dei consigli utili che ti consentiranno di dimagrire le gambe in maniera efficace.

Scegli una dieta sana e povera di calorie

Seguire una buona dieta è la soluzione migliore per la propria salute, a prescindere dal fatto che se vuoi a perdere del peso. Chiaramente l’apporto calorico deve essere inferiore al dispendio energetico, e per avere un piano nutrizionale personalizzato è necessario andare da un dietologo o nutrizionista.

Bere tanta acqua

L’accumulo di grasso localizzato in aree come le gambe può essere correlato alla ritenzione di liquidi. Per questo motivo, oltre a ridurre il consumo di sale, è consigliato di bere tanta acqua ed eliminare le bevande che contengono zuccheri o calorie in eccesso.

Fai attività cardio

Per perdere peso e snellire le gambe, l’attività cardiovascolare è fondamentale. Inizia per questo a correre, camminare a passo spedito, andare in bicicletta, nuotare o ballare. Ciò ti consentirà di bruciare una buona quantità di calorie e contribuire alla perdita di peso. Cerca di fare attività fisica 3 volte a settimana.

 

Fai esercizi specifici per le gambe

Oltre al cardio, è consigliato fare esercizi per tonificare le gambe. Lavorare sui muscoli infatti è fondamentale per dimagrire accelerando il metabolismo. Per questo combinare entrambi è la chiave per ottenere delle gambe più snelle, persone.

Trattamenti cosmetici ed estetici

I trattamenti estetici per le gambe possono funzionare e diventare utilissimi per riuscire ad ottenere dei risultati. Esistono creme o gel riducenti specifici che sono le opzioni in grado di consentire di migliorare l’elasticità della zona e prevenire la comparsa di smagliature.

Vi sono invece dei trattamenti estetici specifici per le gambe quali la radiofrequenza, lo slim lipo softlaser e la pressoterapia, i quali consentono di migliorare la circolazione nella zona interessata e ridurre sia la cellulite che il grasso localizzato. Per informazioni su questi servizi puoi contattare il centro dimagrimento Marconi a Roma.

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